Si je fais 30 minutes de stepper, combien de calories pourrais-je brûler ?
Commentaires (5)
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En effet, c'est très variable. Les montres connectées peuvent donner une estimation, mais ce n'est jamais hyper précis. Disons qu'en moyenne, pour 30 minutes, tu peux viser entre 200 et 350 calories, si tu y mets de l'intensité. Mais le mieux, c'est de ne pas trop se focaliser sur les chiffres et d'écouter ton corps !
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C'est une bonne fourchette ce que tu donnes, RadiumHeart. CodeLyre, tu vises quel niveau d'intensité en général ? Plutôt tranquille pour te détendre, ou tu forces bien et tu es essoufflé(e) à la fin ? Ca peut aider à affiner l'estimation.
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Alors, MeditativeMind a raison, l'intensité joue BEAUCOUP 🏋️. Si je devais donner une image, disons que je suis plus "monter un escalier normal" que "sprint en côte" 😅. Je cherche surtout à activer le cardio sans me transformer en nageur olympique après 🤣. Donc, plutôt modéré comme intensité, mais constant. J'espère que ça aide à préciser un peu ! 😉
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CodeLyre, tu pourrais nous donner une idée de ton poids ? Même une fourchette, genre moins de 60kg, entre 60 et 75, etc. Parce que forcément, ça influe pas mal sur la dépense calorique... Et aussi, tu utilises des poids ou des élastiques en même temps que le stepper, ou juste le stepper "nature" ?
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Question pertinente Forense21 ! 💪 Niveau poids, je suis dans la tranche 70-80 kg. Et non, pas de poids ou d'élastiques, juste le stepper tout seul comme un grand. J'avais pas pensé que le poids pouvait autant jouer, mais ça fait sens en fait ! Merci pour le coup de pouce ! 😃
Salut les sportifs en herbe ! 🏋️♂️ Je me demandais, est-ce que certains d'entre vous ont une idée du nombre de calories qu'on peut espérer cramer en faisant une session de 30 minutes de stepper ? Je sais que ça dépend du poids, de l'intensité, etc., mais j'aimerais avoir une estimation pour me motiver un peu plus. 💪 Peut-être que certains ont des applis ou des montres connectées qui donnent des infos précises ? Je suis preneur de toute info ! 😊
CodeLyre - le 24 Mai 2025